O CrossFit® é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade e sendo constantemente variados.

Os exercícios são baseados nos movimentos de três modalidades: levantamento de peso olímpico (arrancos e arremessos), ginástica olímpica (exercícios com o peso do corpo), e condicionamento metabólico (correr, pedalar, remar, entre outros).

Através do CrossFit®, buscamos desenvolver e melhorar as 10 principais capacidades físicas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

O CrossFit® é o método de treinamento que mais cresce no mundo, por proporcionar uma maior adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico.

CrossFit® é para todos. Qualquer pessoa pode praticar, sempre respeitando suas características e condicionamento físico atual, adaptando cargas e progredindo naturalmente pelos movimentos realizados.